|
пока скинула только килограмм, но это уже результат
хоть приложение подсчитало мое рск, равное 1700 ккал, я решила питаться на 1300-1500 ккал в день, но вот уже 3 дня питалась почти на 1700 ккал, мне некомфортно, кажется, слишком много
очень хочу найти ту гармонию в питании, чтобы чувствовать что я сытая, при этом не переедать и получать удовольствие от еды
сейчас стараюсь питаться более правильно и есть как можно меньше сладостей (совсем не есть их я не могу)
также стараюсь держаться в рамках интервального голодания, мне так легче и комфортнее, никогда не любила завтракать и есть поздно вечером тоже, ем с 12:00 до 20:00
так что пожелаю себе терпения и силы воли
у меня все получится!
|
72.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 15일:
|
1327 kcal
|
지방: 31.48g | 단백질: 35.48g | 탄수화물: 225.97g.
아침 식사: Челны Хлеб Хлеб Серый, Ряба Майонез Провансаль, Борщ с Курицей, Магнит Апельсин, Виноград. 점심 식사: Олейна Подсолнечное Масло , Вологодское Яйцо, Вермишель, Тирлим Печенье Сахарное с Шоколадной Глазурью. 저녁 식사: Лента Яблоко. 간식/기타: Delight Финики Королевские . 더보기
|
안정된 체중
|