2021년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.9 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 14일:
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1402 kcal
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지방: 25.98g | 단백질: 121.24g | 탄수화물: 176.02g.
아침 식사: Chiquita Banane, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Gutfried Roast Chicken, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Ener Bio Linsen Waffeln, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Cocktailtomaten, VielLeicht Bayerischer Leberkäs, Hainich Gewürzgurken, Kräutertee. 점심 식사: Hainich Gewürzgurken, Edeka Grandiosa Salat Mix Baby Leaf, Mühlenhof Veganes Hack, Eridanous Tzatziki Gewürzmischung, Rispentomaten, Salatgurke, ORO di Parma Tomaten Passiert, Rote Zwiebeln, Gelbe Paprika, Süßkartoffel (Ungesalzen, mit Schale Gebacken, Gekocht), Rapsöl, Oregano. 저녁 식사: Seeberger Mandeln, Kattus Condimento Balsamico Himbeere, Lien Ying Frühlingsrollen-Sauce, Edeka Rucola, Ready to Eat Ananas Sweet, Edeka Karottenstifte, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Hainich Gewürzgurken, Gurke (Geschält), Tomaten, Gekochtes Ei. 간식/기타: Brombeeren, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Himbeeren, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Himbeeren, Gekochtes Ei, Pomelo, Gut & Günstig Skyr Natur, Kaffee mit Milch, Zitronensaft, Kräutertee. 더보기
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2573 kcal
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운동:
음악연주 - 15 분, 요가 - 32 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 책상 업무 - 45 분, 읽기 - 45 분, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 7 시간, 계단오르기 - 2 분, 가사 - 35 분, 요리 - 1 시간, Crosstrainer - Home - 46 분, 샤워 - 15 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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