|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 13일:
|
2804 kcal
|
지방: 158.74g | 단백질: 204.71g | 탄수화물: 138.86g.
아침 식사: Кофе (из Молотых Зерен), Фисташки, Кокосовое Молоко, Сухие Семена Чиа, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сваренное Вкрутую Яйцо. 점심 식사: Миндаль, Рыбий Жир Лосося, Сухие Семена Чиа, Орех Пекан, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Орехи Макадамии, Орехи Кешью, Фисташки, Кофе (из Молотых Зерен), Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Кокосовое Молоко, Огурец помидор 🍅 салат 🥗, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Гречка. 저녁 식사: Морская Капуста, Сваренное Вкрутую Яйцо, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). 간식/기타: Nescafe Кофе 2 в 1, Кокосовое Молоко, Арахис, Миндаль, Орех Пекан, Сухие Семена Чиа, Сухие Цельные Семена Кунжута, Банан, Olimp BCAA Xplode Powder, Scitec Nutrition Протеин. 더보기
|
|
3034 kcal
|
운동:
стрейчинг - 1 시간, силовой тренинг - 40 분, бег 13 км/ч - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, танцы - 1 시간 30 분, 숙면 - 19 시간 10 분. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|