2021년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.8 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 32.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 13일:
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1741 kcal
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지방: 77.35g | 단백질: 164.02g | 탄수화물: 96.61g.
점심 식사: Queensberry Geléia de Pimenta, Pepino (com Casca), Palmito, Peixe no Forno ou Grelhado, Quiabo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface, Batata no Forno (Casca Consumida). 저녁 식사: Vapza Carne Seca, Aipim (Cozido), Cebolas, Queensberry Geléia de Pimenta, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Peixe no Forno ou Grelhado. 간식/기타: Power One Pasta de Amendoim Integral, Mel. 더보기
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3271 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 에어로빅 - 20 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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