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Wow! So I have continued eating more, averaging 395 calorie deficit each day this month. Should have lost 1.8 based on calories.... not the 8 pounds thus far... SWEEEET!
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92.5 kg
지금까지 감소한: 25.4 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 18일:
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2247 kcal
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지방: 54.71g | 단백질: 194.04g | 탄수화물: 268.08g.
아침 식사: Kirkland Signature Clover Honey, Egg White, Cinnamon, Sun-Maid Natural California Raisins, Quaker Old Fashioned Oats. 점심 식사: Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Six Star Pro Nutrition Protein Bar - Chocolate Peanut Butter. 저녁 식사: Chicken Chili, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins. 간식/기타: Banana, Frozen Strawberries, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Jif Creamy Peanut Butter, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter. 더보기
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2651 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 5 분, 운동 기계 (느리게) - 45 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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