|
1 week of vacation with several food gatherings. no calorie tracking but made ok food choices. had 2 mixed drinks and 2 glasses of wine during that time. refocusing this week on accurate counting
|
96.2 kg
지금까지 감소한: 21.8 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 22일:
|
2416 kcal
|
지방: 47.08g | 단백질: 201.07g | 탄수화물: 312.76g.
아침 식사: Egg White, Cooked Egg Yolk, Kirkland Signature Clover Honey, Cinnamon, Quaker Old Fashioned Oats, Kirkland Signature Frozen Blueberries. 점심 식사: Vinaigrette Dressing, Sweet Onions, Lettuce, Tomatoes, Tuna. 저녁 식사: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins, Cooked Broccoli (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Goya Black Beans. 간식/기타: Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Frozen Strawberries, Jif Creamy Peanut Butter, Anheuser-Busch Natural Light Beer, Yellow Cake without Icing (Home Recipe or Purchased), Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). 더보기
|
|
3231 kcal
|
운동:
운동 기계 (느리게) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 8 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|