2014년 02월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.3 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 23.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 25일:
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2192 kcal
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지방: 43.95g | 단백질: 160.37g | 탄수화물: 291.44g.
아침 식사: All Bran Muffin, Natural California Raisins, Quick 1-Minute Oats, Kirkland Signature Clover Honey, Cinnamon, Egg White. 점심 식사: Natural California Raisins, Ranch Salad Dressing, Solid White Albacore Tuna, Baby-Cut Carrots. 저녁 식사: Salted Sweet Cream Butter, Italian Farfalle, Green Beans, Boneless Skinless Chicken Breasts. 간식/기타: Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut, Natural California Raisins, Ranch Salad Dressing, Solid White Albacore Tuna, Baby-Cut Carrots. 더보기
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3695 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 운동 기계 (느리게) - 55 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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