2014년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.5 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 26.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 11일:
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2111 kcal
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지방: 59.75g | 단백질: 154.99g | 탄수화물: 242.89g.
아침 식사: Natural California Raisins, Quick 1-Minute Oats, Clover Honey, Cinnamon, Egg White. 점심 식사: Banana, Natural California Raisins, Premium Chunk Chicken Breast, Ranch Salad Dressing. 저녁 식사: Worcestershire Sauce, Ranch Salad Dressing, Whole Grain White Long Grain Rice, Green Beans, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 간식/기타: All Bran Muffin, Natural California Raisins, Ranch Salad Dressing, Premium Chunk Chicken Breast, Baby-Cut Carrots. 더보기
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3560 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 운동 기계 (중간속도) - 26 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 9 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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