2021년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 37 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 13일:
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1882 kcal
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지방: 66.57g | 단백질: 142.20g | 탄수화물: 180.53g.
아침 식사: Wellington's Sweet Chilli Sauce, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, PnP Hickory Ham, Baby Spinach, Roll (Home Recipe or Bakery). 점심 식사: High Protein Choc Peanut Smoothie. 저녁 식사: Baby Spinach, Woolworths Chicken Breast Fillet, Pick n Pay Sweet Chilli Sauce, Clover Feta Plain, Pick n Pay Carb Sharp Tortilla Wraps, Nola Lite Mayonnaise. 간식/기타: Nestle Smarties (Box), Coffee with Milk and Sugar, Mugg & Bean Easy Cappuccino. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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