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bulochka2103
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2021년 11월 13일
bulochka2103님의 저널, 2021년 11월 13일
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2021년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
61.5 kg
지금까지 감소한:
5.5 kg
.
남은양:
3.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 11월 13일:
1256 kcal
지방: 66.16g | 단백질: 52.58g | 탄수화물: 112.02g.
아침 식사:
Тыквенная каша, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Natura Мягкий Сливочный Сыр с Белыми Грибами.
점심 식사:
Печень куриная тушеная, Салат, Гречка Отварная.
저녁 식사:
Салат из курицы и ананасов.
간식/기타:
Fine Life Кешью в Шоколадной Глазури, Айсберри Щербет Смородина.
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1523 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 35 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 10 시간.
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주 5.6 kg 감소하기
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