2021년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.1 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 13일:
|
1396 kcal
|
지방: 28.11g | 단백질: 132.14g | 탄수화물: 159.78g.
아침 식사: Gutfried Roast Chicken , Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Ener Bio Linsen Waffeln, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Loose Hausmacher mit Zwiebel, Cocktailtomaten, VielLeicht Bayerischer Leberkäs, Hainich Gewürzgurken, Kräutertee. 점심 식사: Oregano, Süßkartoffel (Ungesalzen, mit Schale Gebacken, Gekocht), Rapsöl, Gelbe Paprika, ORO di Parma Tomaten Passiert, Mühlenhof Veganes Hack, Eridanous Tzatziki Gewürzmischung, Rispentomaten, Salatgurke, Rote Zwiebeln. 저녁 식사: Hainich Gewürzgurken, Kattus Condimento Balsamico Himbeere, Ananas, Edeka Grandiosa Salat Mix Baby Leaf, Exotic Food Rote Curry Paste, Gurke (Geschält), Salakis Schafskäse Light 9%, Rispentomaten, Exotic Food Frühlingsrollensauce, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler. 간식/기타: Seeberger Cashewkerne, Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Himbeeren, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Pomelo, Mandarine, Kaffee mit Milch, Zitronensaft, Kräutertee. 더보기
|
|
2652 kcal
|
운동:
댄스 (느린 동작) - 15 분, 휴식 - 11 시간 8 분, 숙면 - 7 시간, Crosstrainer - Home - 46 분, 요리 - 1 시간, 샤워 - 15 분, 쇼핑 - 30 분, 읽기 - 35 분, 책상 업무 - 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 운전 - 26 분, 요가 - 32 분, 계단오르기 - 3 분, 가사 - 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|