2021년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 13일:
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1975 kcal
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지방: 81.02g | 단백질: 180.71g | 탄수화물: 124.74g.
아침 식사: Australia's Own Organic Almond Milk Unsweetened (250ml). 점심 식사: Egg White, John West Tuna Tempters Chilli, SlendierSlim Konjac Noodles, Gala Apples, Baby Spinach, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. 저녁 식사: Smart Protein Bar Coconut, Devondale Extra Soft Butter, Woolworths Bread Roll 4 Seed, Coles Sliced Roast Beef, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. 간식/기타: Four'N Twenty Sausage Roll (40% Bigger), Mainland Buttersoft, White Bread, Egg White, Smart Protein Bar Coconut. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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