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Uma vez por semana da para dar uma aumentada nas calorias kkk
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 12일:
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2953 kcal
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지방: 410.94g | 단백질: 323.53g | 탄수화물: 126.14g.
아침 식사: Essential Nutrition Whey Protein. 점심 식사: Legumes Cozidos, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo de Codorna. 저녁 식사: Baden Baden Cerveja Golden, Ovo Mexido, Yoki Pipoca Natural. 간식/기타: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Damascos. 더보기
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3589 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 3 시간 40 분, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
não sei medir gramas de batata palha, vc mede como?
2021년 11월 12일 작성이: sallesan4
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Eu comprei uma balança de precisão para fazer as medidas
2021년 11월 12일 작성이: elvisgnerich
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2021년 11월 12일 작성이: carolzeil
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