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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 12일:
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1441 kcal
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지방: 53.23g | 단백질: 47.85g | 탄수화물: 193.49g.
점심 식사: Farofa Temperada, Salada Crua, Ovo Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 저녁 식사: McDonald's Coca-Cola (500ml), McDonald's Big Mac, McDonald's Batata Frita (Média). 간식/기타: Bolo de Banana e Aveia, Café com Açúcar. 더보기
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2179 kcal
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운동:
HIIT - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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