RndRob님의 저널, 2021년 11월 12일

2021년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

93.9 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 7.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 12일:

1720 kcal

지방: 104.00g | 단백질: 66.00g | 탄수화물: 130.00g. 아침 식사: Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Giant Eagle Snack Pack. 점심 식사: Panda Express Beijing Beef. 저녁 식사: P.F. Chang's Seared Ahi Tuna Wasabi Salad. 더보기

2780 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 2.5 kg 감소하기

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