2021년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.4 kg
지금까지 감소한: 31.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 12일:
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1479 kcal
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지방: 63.60g | 단백질: 103.34g | 탄수화물: 121.19g.
아침 식사: Président Queijo Prato, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Qualy Margarina Cremosa, Plus Vita Pão de Forma Tradicional, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Café com Açúcar, Acém Cozido, Molho de Mostarda e Mel, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Alface Americana. 저녁 식사: Azeitonas Verdes, Molho de Tomate, Friboi Carne Moída de Acém, Plus Vita Pão de Forma Tradicional, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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3907 kcal
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운동:
TV 시청 - 30 분, 운전 - 1 시간 14 분, 책상 업무 - 11 시간 13 분, Dormir - 6 시간 39 분, Google Fit - 4 시간 24 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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