2014년 08월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.3 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 25일:
|
1651 kcal
|
지방: 48.83g | 단백질: 171.05g | 탄수화물: 133.39g.
아침 식사: Арла Сыр Натура Сливочный, Овсяная Каша на Молоке, Здравник Цикорий Растворимый, Сахар. 점심 식사: Куриное Крыло, Куриный Суп Лапша, Помидоры Черри, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). 저녁 식사: Печень Говяжья, Голубика, Салат из Помидоров и Огурцов, Простоквашино Творог 5%. 간식/기타: Абрикосы, Арбуз, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%, Годжи, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 더보기
|
|
2678 kcal
|
운동:
스탠딩 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 운동 기계 (중간속도) - 1 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|