2011년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.4 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 26일:
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1881 kcal
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지방: 63.42g | 단백질: 138.87g | 탄수화물: 191.75g.
아침 식사: Lite Cocnut Creme Pie Yogurt, Chocolate Deluxe High Protein Bar. 점심 식사: Cottage Cheese 2% Milkfat, Elbow Macaroni, MY Light Beef Pot Roast Soup (Progresso). 저녁 식사: Potato French Fries, Cheddar Cheese, Grilled Chicken Breast Strips, Flour Tortilla. 간식/기타: Zero Sports Drink, Cookie Dough. 더보기
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4712 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, Treadmill (4.63) - 55 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 달리기 - 11km/h - 27 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 20 분, 운전 - 1 시간 9 분, 스탠딩 - 3 시간 51 분, 삽질 - 30 분, 앉아있기 - 7 시간 28 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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