2021년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 25 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 11일:
|
1242 kcal
|
지방: 22.58g | 단백질: 91.27g | 탄수화물: 167.21g.
아침 식사: Peach, Huletts Brown Sugar, Low Fat Milk, Weet-Bix Weet-Bix. 점심 식사: Steak (Lean Only Eaten), Potato. 저녁 식사: PnP Lentils in Brine, Brown Sugar , Margarine, Carrots , Watermelon . 간식/기타: Woolworths Original Snapsticks . 더보기
|
|
2213 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 32 분, 휴식 - 15 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|