2021년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 11일:
|
3562 kcal
|
지방: 118.12g | 단백질: 420.55g | 탄수화물: 211.71g.
아침 식사: クッキーアンドクリーム, 干し芋. 점심 식사: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, ソイプロテイン, ゆで卵, 干し芋. 저녁 식사: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, ささみ, クルミ. 간식/기타: 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, ホエイプロテインストロベリークリーム味, サケの魚油. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|