2021년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 10일:
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1065 kcal
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지방: 30.62g | 단백질: 59.86g | 탄수화물: 134.55g.
아침 식사: Café (Infusão), Pão de Açúcar Croissant, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Shefa Leite Desnatado, Herbalife Shake de Doce de Leite. 간식/기타: Mundo Verde Bananinha sem Açúcar . 더보기
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2569 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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