2021년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124.6 kg
지금까지 감소한: 19.4 kg.
남은양: 34.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 10일:
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1192 kcal
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지방: 56.00g | 단백질: 77.78g | 탄수화물: 94.63g.
아침 식사: Dolce Gusto Cappuccino . 점심 식사: Inhame, Beterrabas, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Paleta Bovina, Tomates Vermelhos, Banha de Porco
, Sal, Alface. 저녁 식사: Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco
, Sal, Ovo. 더보기
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3423 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 에어로빅 - 25 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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