|
Обед перед тренировкой💪🏋️: овсянка с сыром ,ветчиной и 2-мя видами масел.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 10일:
|
1613 kcal
|
지방: 54.49g | 단백질: 121.09g | 탄수화물: 159.02g.
아침 식사: Ямчан Соевый Соус Терияки, Белая Дача Салат Айсберг, Solvie Protein Biscuits Кокос, Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Zero Кленовый Низкокалорийный Сироп, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Пятерочка Помидоры, ВкусВилл Тортилья с Куркумой и Луком, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. 점심 식사: Благо Масло Подсолнечное Рафинированное, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Дымов Индейка Варено-Копченая, Пятерочка Банан, Умалат Сыр Сулугуни, Мясновъ Крупа Овсяная Плющеная. 저녁 식사: Невский Кондитер Конфета Паркур, Mr. Djemius Соус Барбекю, Solvie Печенье Протеиновое с Белково-Кремовой Начинкой Банан, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, ВкусВилл Белок Яичный. 간식/기타: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. 더보기
|
|
2067 kcal
|
운동:
Силовые - 1 시간 40 분, Google Fit - 22 시간 20 분. 더보기
|
|