2021년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 33.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 10일:
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1624 kcal
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지방: 56.48g | 단백질: 157.40g | 탄수화물: 117.92g.
아침 식사: Innocent Unsweetened Almond Milk, Plums , Egg (Whole), Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla. 점심 식사: Tesco Fire Pit Chicken Tikka Steaks, Sainsbury's Brown Basmati Rice. 저녁 식사: Bisto Best Beef Gravy, Carrots, Cauliflower, Broccoli, M&S Food "The Grill" Chicken Sausage. 간식/기타: McVitie's Chocolate Hobnobs, Tesco Clear Honey, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Mature Cheddar Cheese, Ember Biltong, Tesco Roasted Salted Pistachio Nuts. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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