2021년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 54.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 9일:
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4097 kcal
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지방: 70.87g | 단백질: 325.40g | 탄수화물: 539.93g.
아침 식사: Coffee, Ocean Spray 100% Juice Cranberry No Sugar Added, Bananas, Quaker Old Fashioned Oats, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Dave's Killer Bread Boomin' Berry Organic Bagels. Second Breakfast: Tapatio Hot Sauce, Minute Instant White Rice, Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Green Giant Broccoli Slaw. 점심 식사: Ancient Harvest Quinoa Traditional, Great Value Tilapia Skinless & Boneless Fillets, Birds Eye Normandy Blend Vegetables. Tea: Cream of Wheat Cream of Rice, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate. 저녁 식사: Barilla Gluten Free Rotini, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Organicville Organic Marinara Pasta Sauce. 간식/기타: Barney Butter Smooth Almond Butter, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (150g), Dymatize Nutrition Elite Casein - Cinnamon Bun, Dole Pineapple Tidbits in 100% Pineapple Juice (Container). 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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 댓글
2021년 11월 10일 작성이: PinayRN
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Rick I just saw your transformation pics!!! Wowzers 🌟🌟 I absolutely have respect ✊ amazing!!
2021년 11월 10일 작성이: yogagoddess186
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Thank you very much YG. 😁☺️
2021년 11월 10일 작성이: All_Pain_No_Gainz
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You’re welcome! Just letting you know…I would have been friends with you as your former self too😀
2021년 11월 10일 작성이: yogagoddess186
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congratulations on your weight loss Rick
2021년 11월 10일 작성이: buenitabishop
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