2014년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 23일:
|
4431 kcal
|
지방: 110.73g | 단백질: 178.79g | 탄수화물: 312.21g.
아침 식사: Quaker Avena Instantánea, Café Instantáneo , Clara de Huevo. 점심 식사: Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Coliflor, Merluza, Brócoli, Mostaza Amarilla. 저녁 식사: Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Choripán. 간식/기타: Cerveza. 더보기
|
|
2266 kcal
|
운동:
가사 - 2 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|