2021년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 84.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 10일:
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2421 kcal
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지방: 61.22g | 단백질: 181.88g | 탄수화물: 293.15g.
아침 식사: Olive Oil , Spring Onions, Green Peas (Frozen), Sesame Oil , Chicken Breast Meat, Soy Sauce (Shoyu) , Tastic Basmati Rice, PnP Fat Free Milk, Egg. 점심 식사: Future Life Zero, Nutritech Premium Whey Protein, SPAR Seasonal Fruit Salad. 저녁 식사: Pick n Pay Wraps, Tomatoes, Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Lettuce, Chicken Breast Meat. 간식/기타: Nutritech Casein Slow Release, Dried Chia Seeds, Flax Seeds, Omega 3. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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