Cirloam님의 저널, 2021년 11월 9일

2021년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
125 kg 지금까지 감소한: 19 kg.    남은양: 35 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 9일:
1516 kcal 지방: 58.20g | 단백질: 93.21g | 탄수화물: 158.40g.   점심 식사: Paleta Bovina, Aipim (Cozido), Feijão Preto Cozido, Pratigel Ervilha Fresca , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Sal, Alface. 저녁 식사: Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco , Sal, Tomates, Ovo. 간식/기타: Power One Pasta de Amendoim Integral Tradicional , Banana, Iogurte Natural. 더보기
3373 kcal 운동: 에어로빅 - 25 분, 휴식 - 15 시간   35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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Cirloam님의 체중기록


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