|
я не понимаю людей которые не могут похудеть... убери из рациона сладкие продукты, бутерброды и у же неоткуда брать каллории! а если ходить по 2 часа в день со мкоростью 6км в ч, т. е. как средний москвич, и всё... поздравляю ты в дестком дефиците.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 9일:
|
1787 kcal
|
지방: 76.85g | 단백질: 95.63g | 탄수화물: 171.35g.
아침 식사: Лианозовское Молоко 3,2%, Мясная Ферма Сало, Яичница, Muesli Мюсли Запеченные с Тропическими Фруктами. 점심 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Готово! Булгур с Овощами , Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. 저녁 식사: Макароны по Флотски, Ермолино Вафли Мягкие Бельгийские, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Увелка Полба. 더보기
|
|