2021년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.1 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 9일:
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1360 kcal
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지방: 29.22g | 단백질: 55.56g | 탄수화물: 214.34g.
아침 식사: Aldi Milch 1,5%, Müsli. 점심 식사: Zitterwälder Niederrheinisches Vollkornbrot, Camembert, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. 저녁 식사: Ja! Schmand, REWE Linguine Gekocht, Kania Saucenbinder Dunkel, Alnatura Gemüsebrühe, Edeka Schinkenspeck, Rote Zwiebeln, REWE Pfifferlinge. 간식/기타: Bauer Der Große Bauer Weniger Kalorien Pfirsich-Maracuja, Äpfel, Mandarine, Kräutertee (außer Kamille), Wasser. 더보기
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3187 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 47 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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