2021년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 84.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 9일:
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2487 kcal
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지방: 63.22g | 단백질: 183.92g | 탄수화물: 298.28g.
아침 식사: Soy Sauce (Shoyu) , Fruit Salad, Olive Oil , Egg, Sesame Oil , Spring Onions, PnP Fat Free Milk, Chicken Breast Meat, Tastic Basmati Rice, Green Peas (Frozen). 점심 식사: Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero. 저녁 식사: Chicken Breast Meat , Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Mustard, Tomatoes, Lettuce, Pick n Pay Wraps. 간식/기타: Flax Seeds, Dried Chia Seeds , NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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