Mais um dia concluído! No almoço "macarrão" de abobrinha. No lanche iogurte desnatado, kiwi e chia e no jantar vitamina de banana com leite desnatado, aveia e Nutrem. Jejum a partir das 19h.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 8일:
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939 kcal
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지방: 16.16g | 단백질: 57.41g | 탄수화물: 149.58g.
아침 식사: Água com Limão. 점심 식사: Manga Palmer, Cenouras, Batata Doce, Qualitá Tomate Cereja, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Tarantella Molho de Tomate, Macarrão de Abobrinha. 저녁 식사: Banana Nanica, Leão Chá de Camomila, Nestlé Nutren Senior sem Sabor, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Piracanjuba Leite Desnatado. 간식/기타: Qualitá Mix de Amêndoas , Vitória Uva, Relva Verde Uva Passa Preta, Batavo Iogurte Natural Desnatado. 더보기
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2016 kcal
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운동:
섹스 - 25 분, 하이킹 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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