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Hoje rendeu, relação P/E excelente!!!
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 8일:
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2102 kcal
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지방: 69.45g | 단백질: 219.21g | 탄수화물: 147.95g.
아침 식사: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Ovo. 점심 식사: Danone Yopro 15G High Protein Banana com Pasta de Amendoim, President Queijo Mussarela, LeBon Presunto Magro, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Macarrão de Abobrinha. 저녁 식사: Tomates, Quero Milho Verde, Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 간식/기타: Italac Leite Condensado, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Iogurte Natural (Leite Integral), Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Bodybuilders Iso Protein, Leite em Pó Integral. 더보기
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3332 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 34 분, 숙면 - 14 시간 51 분, 하이킹 - 35 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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 댓글
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Sem neuras, com planejamento. Pegando o jeito da coisa 😆
2021년 11월 9일 작성이: Paulo'Vieira🇧🇼
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o que é c net? no meu não tem isso.... parabéns por conseguir controlar a gordura... Eu nunca consigo, sempre fico em 1.2 ou até mais. O ideal é ficar entre 0,4 a 1,5. Mas eu queria tanto ficar em 0,8... sei que o caminho seria trocar o parmesão pelo cotage.
2021년 11월 9일 작성이: camila.adv.lago
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Camila, controlar gorduras e um desafio pra mim também. Ontem foi uma exceção 😁
Mas, tô tentando me manter na média de 1g por kg ou no máximo 1,3g por kg. Quanto ao Carbo Net ou Net Carb, são os carboidratos absorvíveis ou líquidos. Mas configurações, consegues ter este contador na tua página.
2021년 11월 9일 작성이: Paulo'Vieira🇧🇼
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Obrigada, vou mudar o meu
2021년 11월 9일 작성이: camila.adv.lago
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Eu sempre planejou o P depois encaixou o E fica mais fácil
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Vc segue Felipe caggiano?
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Oi Jocasta, sigo sim. Poh, o cara é fera demais!!!
2021년 11월 9일 작성이: Paulo'Vieira🇧🇼
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Gravei uma livre com ele um tempo atrás ta lá no instagran dele 😁 sigo faz uns anos ele arrasa depois da uma olhada na live lá 😉
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Sério?? Que legal!!!
Tá explicado teu sucesso 🤭
Conheci ele a pouco tempo, através de comentários aqui no FS.
2021년 11월 9일 작성이: Paulo'Vieira🇧🇼
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Assiste lá a live e me add no instagran também😊
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Te add no insta 😉, depois me manda o link da live pra ficar mais fácil de localizar. O Felipão tem muita live salva.
2021년 11월 9일 작성이: Paulo'Vieira🇧🇼
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