|
breakfast jam 11.00...polamenu dan olah raga....tapi BB masih sama di posisi 75, kenapa ya?
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 8일:
|
1074 kcal
|
지방: 40.71g | 단백질: 74.23g | 탄수화물: 101.53g.
아침 식사: Good Day Vanilla Latte, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kubis. 점심 식사: Rose Brand Santan Kelapa, Tempe Rebus, Telur Dadar, Pakcoy, Quaker Oat, Bihun (Dimasak), Nasi Putih. 간식/기타: Siantar Top Go! Potato, Granola Addict Trail Mix. 더보기
|
|
2693 kcal
|
운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
udah diukur semua badannya??
aku juga bb stuck tp perut makin ramping, lingkar dada makin gede, paha keliatan otot quadnya, otot betis nambah gede, jangan takut bb stuck, karna lemak hilang bisa jadi otot nambah
2021년 11월 7일 작성이: DOELAZIZ69
|
q sdh putus asa nyampe target, yg pnting skrang Ndak naik di atas 50 tok wes
|
cek lingkar badan..n satu lagi aq baru ngeh akhir" ni pola tidur.ternyata kalo kurang tidur pengaruh sama bb stuck..aq selama ini tidur hanya 5-6jam.meskipun uda defkal,wo bb stuck tp lingkar bdn mengecil..nah uda bbrp hari ini krn ga sibuk tidur cukup 8-9 jam ehh ternyata bb turun loh..meskipun cheat day.sengaja mkn surplus tetep aja turun bb nya
2021년 11월 8일 작성이: bluerosie
|
@bluerosie @El-Sya @DOELAZIZ69, makasih ya masukan nya, setelah saya ukur ternyata memang lingkar perut dan paha berkurang
2021년 11월 8일 작성이: 3lla.hertini
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|