lalamaresta님의 저널, 2021년 11월 7일

2021년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
47.8 kg 지금까지 감소한: 1.2 kg.    남은양: 0.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 7일:
1712 kcal 지방: 63.30g | 단백질: 96.47g | 탄수화물: 198.50g.   아침 식사: Tahu Tek, Yakult Yakult, Puro WPRO Whey Protein. 점심 식사: Gula Pasir, Semangka, Soto Ayam. 저녁 식사: NutriSari Lychee Tea, Leci, Seblak, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Hati Ayam. 간식/기타: Es Krim Vanila, Es Krim Coklat , Kacang Almond, Kacang Mete Sangrai Tawar, Rebo Kuaci Original, Kismis (tanpa Biji). 더보기
1277 kcal 운동: 앉아있기 - 2 시간, 빨래 - 30 분, 샤워 - 15 분, 휴식 - 15 시간   15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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