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Almuerzo de 510 calorías Tilapia con espinacas y calabazas, garbanzos y arroz
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 6일:
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1277 kcal
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지방: 37.67g | 단백질: 96.85g | 탄수화물: 147.27g.
아침 식사: Huevo Cocido, Banano, Mantequilla de Maní, Bimbo Cero Cero Multigrano. 점심 식사: Calabacín, Mr. Lucky Espinacas Popeye, Pimienta Negra, Knorr Arroz Blanco, Garbanzos Cocidos, Tilapia (Pez). 저녁 식사: Huevo Cocido, Violife 100% Vegan Cream Cheese Original, Mr. Lucky Espinacas Popeye, Ajo en Polvo, Alco Pechuga de Pollo Deshebrada, San Blas Harina de Trigo, Pimienta Negra, Bionda Requesón, Levadura de Cerveza. 간식/기타: Papaya. 더보기
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200 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 자전거 (사이클) - 20 분, Apple Health - 23 시간 30 분. 더보기
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 댓글
LEI QUE LOS GARBANZOS SON BUENÍSIMOS EN LA DIETA. LOS HE ESTADO CONSIDERANDO.
👍
2021년 11월 6일 작성이: DANTE HDZ
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A mi me encantan y son muy nutritivos
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Si ricos, ayer hice un salpicon de res, y el caldo lo utilice con garbanzos y zanahorias, le licue tomate ajo y cebolla asados y un chile chipotle. Le puse hoja santa o acuyo, y no es por nada pero si sabia rico el caldito de res
2021년 11월 8일 작성이: lmaasbergg
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Pero tu guisado se ve bueno, como lo hiciste?
2021년 11월 8일 작성이: lmaasbergg
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Para el guisado licué cebolla blanca y morada, tomate, pimentón rojo, ajos, sal y pimienta. Al cocinarlos le coloqué una hoja de laurel y listo ✔️
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Graciad lo intentare con pollo y garbanzos
2021년 11월 8일 작성이: lmaasbergg
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RECIÉN COMENCÉ A INCLUIRLOS EN LA DIETA. LO REMOJO LA NOCHE ANTERIOR Y EN CASO DE COCINAR POLLO O RES AHI LOS INCLUYO.
UNA PORCIÓN SERIAN APROXIMADAMENTE 50 GRAMOS DE SEMILLAS. UNA VEZ COCINADOS 120 GRAMOS. CONTIENEN SUFICIENTE PROTEINA. UN COMPLEMENTO PERFECTO 👌 CÓMO EN ESTE CASO.☘️.
2021년 11월 8일 작성이: DANTE HDZ
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cual es la receta de los garbanzos se ven muy antojables
2021년 11월 8일 작성이: patriciatiky
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