2021년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 7일:
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1544 kcal
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지방: 51.58g | 단백질: 101.21g | 탄수화물: 174.27g.
아침 식사: Творог 5%, Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: Овсяная Каша на Воде. 저녁 식사: Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Троекурово Куринная Грудка. 간식/기타: Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Кофе с Молоком, Апельсин, Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Кофе с Молоком, Голден Яблоко . 더보기
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2879 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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