2014년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 57.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 21일:
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2523 kcal
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지방: 88.76g | 단백질: 89.17g | 탄수화물: 261.76g.
아침 식사: Granini Orange-Maracuja, Salami, Marmelade, Norma Roggenbrötchen, Honig, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Weihenstephan Joghurt 1,5%, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, Orthomol Immun. 점심 식사: Löwensenf Extra, Mischkornbrot, Kupfer Original Nürnberger Rostbratwurst. 저녁 식사: Knorr Hüttenschmaus Käse-Spätzle. 간식/기타: Cappuccino, Aperol Spritz, funny-frisch Chipsfrisch Chakalaka, Saliter Bio Schokomilch, Schokoladenstückchen, Studentenfutter, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. 더보기
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2439 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 50 분, 휴식 - 10 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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