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no entiendo porque ay gente que le tiene miedo a los carbohidratos,osea WTF,si vieran lo que yo como de carbos se asustarían,todos los días como de entre 450g a 580g de carbohidratos y es genial,los carbohidratos no te engordan ni te hacen bajar de peso,todo depende de tu consumo kcal y tu gasto energético y listo así de fácil.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 5일:
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3321 kcal
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지방: 31.36g | 단백질: 188.06g | 탄수화물: 579.66g.
아침 식사: Leche en Polvo Descremada Instantanea, Pureza Harina Integral Molienda Fina, Almidón de Maiz, Huevo. 저녁 식사: Clara de Huevo, Cumaná Atún al Natural Cumana, La Providencia Tallarin. 간식/기타: Leche en Polvo Descremada Instantanea, Banana, Avena Tradicional, Almidón de Maiz, Premium Whey Protein, Chocolate en Polvo (sin Endulzante). 더보기
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3043 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 요리 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 40 분, 휴식 - 11 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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