2021년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 5일:
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1212 kcal
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지방: 45.08g | 단백질: 106.22g | 탄수화물: 87.49g.
아침 식사: Kotimaista Kaurahiutale, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Makeuttamaton). 점심 식사: Sini-Pellava Pellavansiemenrouhe, Puhdistamo Chia-Siemen Luomu, Salliselta Cashewpähkinä, Sallinen Kuorittu Manteli (Kuidut Oikein). 저녁 식사: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Kotimaista Broilerin Sisäfilee Mausteöljy, Apetit Sadonkorjuu Kasvikset. 간식/기타: Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma, Tee (Makeuttamaton), Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Barebells Protein Bar Caramel Cashew. 더보기
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2330 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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