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仕事後
RUN11㌔
初10㌔超えれた
嬉しい
体脂肪へしたい
明日も仕事
頑張ろう
明日は朝無し お昼が外食涙
仕方なし
しっかりメンテ頑張る
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59.2 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 5일:
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2648 kcal
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지방: 106.62g | 단백질: 84.81g | 탄수화물: 351.12g.
아침 식사: 玄米ごはん, 玄米（中粒、調理済み）, おから, 業務スーパー 糸こんにゃく, 玄米ごはん, 乾燥ゴマ, 鶏のもも肉, 大根おろし, 大根, いなば食品 グリーンカレー, 生卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g). 점심 식사: ローソン ミックスサラダ, サラダクラブ ミックスサラダ, セブンイレブン 10種具材のミックスサラダ, ローソン ミックスサラダ, サラダクラブ ミックスサラダ, セブンイレブン 10種具材のミックスサラダ, セブンイレブン ミルクレープ, 無印良品 チキンとごろごろ野菜のスープカレー, 玄米ごはん, ブルボン アルフォート ミニチョコレートカフェラテ. 간식/기타: ネスレ キットカット 抹茶, ネスレ キットカットミニ, ブルボン 味ごのみ, バナナ. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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