2014년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 20일:
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2466 kcal
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지방: 92.72g | 단백질: 158.50g | 탄수화물: 256.10g.
아침 식사: Domino Sugar Sugar Packet, Cream (Half & Half), Chick-fil-A Spicy Chicken Sandwich. 점심 식사: Chick-fil-A Chick-n-Minis (4 Count), Chick-fil-A Chicken Nuggets (12 Count). 저녁 식사: Kroger Grape Tomatoes, Lean Cuisine Asparagus & Cheese Ravioli, Chicken Breast. 간식/기타: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Sargento String Cheese Mozzarella Cheese Snacks, Pop Weaver Light Butter Microwave Popcorn, Freshire Farms Baby Cut Carrots, Sargento String Cheese Mozzarella Cheese Snacks. 더보기
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2130 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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