2021년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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127.8 kg
지금까지 감소한: 32.2 kg.
남은양: 57.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 5일:
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1662 kcal
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지방: 80.92g | 단백질: 73.61g | 탄수화물: 152.46g.
아침 식사: Gut & Günstig Lachsersatz, Hofburger Edamer, Gekochtes Ei, Lauchzwiebeln, Radieschen, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Essiggurken, Aldi Lachsschinken, Milbona Kräuterfrischkäse, Korn Mühle Körnerbrötchen, Philadelphia Balance, REWE Beste Wahl Laugenstange. 저녁 식사: Aldi Kartoffel Knuspertaschen, Gutstetten Puten Pfanne Gyros Art, Gutes Land Zaziki nach Griechischer Art, Lauchzwiebeln, REWE Beste Wahl Ajvar Scharf, Aldi Hirtenkäse, Gut & Günstig Haltbare Schlagsahne, Aldi Bio Bio Möhrchen, Zucchini, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht). 간식/기타: Das Gesunde Plus Grüner Tee Zitrone-Ingwer , Berg Quelle Zitronenlimonade . 더보기
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4482 kcal
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운동:
쇼핑 - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 가사 - 30 분, 운전 - 20 분, 요리 - 1 시간 30 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 3 시간, 빨래 - 20 분, 샤워 - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, TV 시청 - 3 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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