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Gestern spät gegessen (nach dem schwimmen) und etwas über Gesamtumsatz. Ich bin mit dem Ergebnis sehr zufrieden
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75 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 5일:
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1996 kcal
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지방: 58.70g | 단백질: 109.58g | 탄수화물: 255.87g.
아침 식사: Milbona Joghurt 1,5%, Magerquark, Ja! Ananasstücke, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Ja! Pizzateig, Ja! Pizzateig Sauce, REWE Beste Wahl Gouda Holland Gerieben, Ja! Delikatess Kochschinken, Himbeersaft, Vanillequark. 저녁 식사: Gut & Günstig Vollkorn Toast, Gut & Günstig Salat Creme, Ja! Delikatess Kochschinken, Wackelquark, Gala Äpfel. 간식/기타: Sondey Buttergebäck. 더보기
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2205 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 물 에어로빅 - 45 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
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