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makan siang nya ini aja
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 5일:
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931 kcal
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지방: 30.83g | 단백질: 40.94g | 탄수화물: 131.33g.
아침 식사: Tora Bika Diety Instant Coffee, Ayam Goreng, Telur Rebus, Jagung Rebus, Brokoli, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel. 점심 식사: Kacang Almond, Oatbits Raisin, Kismis (tanpa Biji), Sunpride Pisang Single, Quaker Oat, Telur. 저녁 식사: Telur, Gudeg, Nasi Putih. 간식/기타: Pepaya, Jambu Air, Nanas. 더보기
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2693 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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