2021년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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130.6 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 31.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 4일:
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2078 kcal
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지방: 110.40g | 단백질: 213.77g | 탄수화물: 53.88g.
아침 식사: Leitungswasser, Ja! Milch 1,5% Fett, Gbbalance Stoffwechsel Protein Cream & Cookie, PowerBar L-Carnitin Liquid. 점심 식사: Mestemacher Eiweißbrot, Walnüsse, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Schwarzwälder Schinken, Aldi Rote Paprika, Gurke (Geschält). 저녁 식사: St.Mang Münsterkäse, Gut & Günstig Joghurt nach Griechischer Art Natur , Hengstenberg Altmeister, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Ja! Mozzarella, Gurke (Geschält), Putenfleisch, Zucchini. 간식/기타: Leitungswasser, Wehle Collagen, Kaufland Milch 0,1% Fett, Gbbalance Stoffwechsel Protein Cream & Cookie, Gekochtes Ei, Aktiv Plus Protein Shake Vanille. 더보기
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1960 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 36 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 런닝머신 - 45 분, Apple Health - 22 시간 29 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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