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Sul palco mondiale di Bucarest 30.10.21...8° posto in categoria dura e sicuramente lo stress degli ultimi giorni non mi ha aiutato facendo andare l acqua dove non doveva... molto meglio due anni fa dove il podio era quello piu alto al campionato europeo...
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 4일:
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2502 kcal
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지방: 63.56g | 단백질: 195.89g | 탄수화물: 282.79g.
아침 식사: Daily Life Oatmeal Flakes Chocolate, Self Omninutrition Hydrolyzed Whey 104, Milbona Yogurt Intero Bianco, Valfrutta 100% Frullato Veggie Frutti di Bosco Barbabietola Carota Nera, Caffè Espresso. 점심 식사: Siti Gassosa, Ananas, McEnnedy BBQ Sauce Whiskey , Vallericca Carote Julienne, McEnnedy Thousand Island, Lidl Barbabietole Rosse Precotte, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Peperoncino Banana Pepper, Radicchio Rosso, Lidl Tagliata di Bovino Adulto Scottona. 저녁 식사: Ananas, Nixe Filetto di Salmone al Naturale, Wasa Original, Vitad'or Olio di Noce, Freshona Cetriolini all'aceto di Vino, Pomodori Ciliegini, Finocchi Bolliti. 간식/기타: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Self Omninutrition Micro Whey Premium, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Fin Carrè Cioccolato Fondente 50%, Albume d'uovo, Uovo, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Milbona Yougurt Greco senza Grassi. 더보기
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 댓글
2021년 11월 4일 작성이: marziana666
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2021년 11월 4일 작성이: marziana666
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A parer mio hai vinto pure stavolta
2021년 11월 4일 작성이: marziana666
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Complimenti ….per quello che scrivi e quello che fai ovviamente…sei un atleta con la A maiuscola ! Complimenti 🥰
2021년 11월 4일 작성이: valef77
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2021년 11월 4일 작성이: gams1959🎣🐟🐟🐟
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al di là del piazzamento, che in questo tipo di competizione è sempre piuttosto aleatorio, hai raggiunto una forma eccellente... le striature su quadricipite lo attestano, così come spalle e petto ottimamente vascolarizzati.
Davvero un ottimo lavoro!
2021년 11월 4일 작성이: bafio.bazan
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2021년 11월 4일 작성이: swimforlife995
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Grande! Complimenti per il risultato! Andrà meglio la prossima volta, bello vedere una persona che si mette in gioco!
2021년 11월 4일 작성이: Basti87!
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Grazie a tutti dei complimenti... Arrivare a certi livelli x anni cercando sempre di migliorare, malgrado acciacchi e problemi vari e la vecchiaia che irrompe sempre più non è affatto facile... Poi arrivare sul palco al top in tutto è condizionato da molti fattori che certe volte non sai calcolare..🤷🏻♂️
2021년 11월 5일 작성이: zurca268
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zurca mi hai preceduto col tuo commento. volevo proprio scriverti che hai vinto cmq, è facile fare i fighi quando si è pischelli, ma avere quel risultato alla tua età (non nel senso che sei vecchio ma che il corpo reagisce decisamente in modo differente rispetto ai 16anni) è davvero d'esempio xkè si vede il grande e sudato lavoro❣
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P.rita grazie... Effettivamente 30 anni fa mi tiravo molto più facilmente... Adesso ho molte conoscenze in più... Oltre che acciacchi a dolori vari 🤷🏻♂️😆
Comunque alimentandosi e allenandosi in modo appropriato si raggiungono risultati incredibili anche non più giovanissimi.... Quindi...MAIMOLLARE!!💪
2021년 11월 5일 작성이: zurca268
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2021년 11월 6일 작성이: marziana666
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2021년 11월 6일 작성이: valef77
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