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Cafézinho super proteico 💪🏼💪🏼 30 g de aveia 200 ml de leite 5 g de cacau Para por em cima 10 g de whey 1 banana prata Deu 350 calorias e 18 g de proteínas 😍
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 4일:
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1408 kcal
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지방: 29.57g | 단백질: 63.84g | 탄수화물: 227.11g.
아침 식사: Açúcar, Italac Leite em Pó Integral, Darkness Dark Whey Chocolate Maltado, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Cacau em Pó (Não Adocicado). 점심 식사: Palmeiron Extrato de Tomate, Penne, Davaca Queijo Mussarela , Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Darkness Dark Whey Chocolate Maltado, Bolo de Laranja. 간식/기타: Cheetos Tubo Sabor Cheddar, Limiar Pão de Forma Integral, Maionese, Alface, Nat Filezinho Sassami, Tomates. 더보기
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1806 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 16 분, HIIT - 19 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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