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2021년 11월 4일
nike70님의 저널, 2021년 11월 4일
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2021년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
73 kg
지금까지 감소한:
2 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 11월 4일:
1781 kcal
지방: 75.37g | 단백질: 45.08g | 탄수화물: 224.01g.
아침 식사:
Mulino Bianco Crostatina al Cacao.
점심 식사:
Selex Olive Verdi Giganti , Pasta al Sugo.
저녁 식사:
Pizza Margherita.
간식/기타:
Caffarel Gianduiotto.
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2047 kcal
운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.4 kg 감소하기
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