2014년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 19일:
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1774 kcal
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지방: 47.49g | 단백질: 85.27g | 탄수화물: 248.83g.
아침 식사: Itambé Requeijão Light, Sadia Blanquet de Peru, Wickbold Pāo Grão Sabor - Castanha-do-Pará e Quinoa, Sadia Mussarela, Itambé Requeijão Light, Red Bull Energético, Ducoco Água de Coco. 점심 식사: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 간식/기타: Maçã, Ameixas. 더보기
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3684 kcal
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운동:
권투 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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